viime viikon liikunnat

Brunssilla

maanantai: VK 40min: 5min/km vauhtia kentällä 12min, loput höllemmin,
venyttely 20min, vatsalihasharjoitus 5min
tiistai: cooperin testi 12min: 2505m, vatsalihasharjoitus 5min, venyttely 30min
keskiviikko: kuntosali (pt) 1h 30min
torstai: juoksu PK 30min
perjantai: Kuntosali 1h
lauantai: viikon pitkis 1h 30min 
sunnuntai: lepo

Juoksuihin en ole ollenkaan tyytyväinen tällä viikolla. Viikon pitkä lenkki oli jotain aivan hirveää siinä helteessä. Ei auttanut vaikka oli juomapullo mukana. 27 asteisessa kuumuudessa maanteitä ja hiekkateitä pitkin juokseminen pellonlaitojen viertä, kun heinäsirkat sirittää viimeistä päivää. Aika kultaa muistot välillä vähän liiankin nopeaa (lienee ihan hyvä, kun kyseessä on juoksuharrastus), mutta en enää muista mitä kaikkea ajattelin tuolla lenkillä. Mitään positiivista se ei kuitenkaan ollut. Tulipahan tehtyä.

oli kuuma!

Viikonloppu meni rennoissa merkeissä, kun vietettiin W:n sukulaisten luona aikaa. Uitiin, käytiin mustikassa, tehtiin brunssia, katsottiin urheilua... Huonoja kuvia kännykällä, mutta hyvin saatiin mustikkaa pakkaseen. Laittoi motivoimaan, kun W laskeskeli kuinka paljon säästetään, kun itse poimitaan :D

Viime viikko oli siinä mielessä mukava, että töitä oli vain kolme päivää ja neljä vapaata. Liikunnan kannalta oikein sujuvaa, mutta tämä tuleva viikko ja seuraavakin painetaan sitten lähes vapaapäivittä. Ah, kolmivuorotyön ihanuutta, not.