Cooperin testi

Paremmalla asenteella, zeropoint-säärystimillä, eri kengillä, hyvällä fiiliksellä, päättäväisyydellä

2505m

Edellinen tulos viime syksyltä oli 2190m, joka jäi 10m hyvästä suorituksesta. Nyt ollaan jo hyvän matkaa hyvän suorituksen puolella. Syksyllä on sitten jälleen uusi mittaus. Mitään suuria ei muutaman kuukauden harjoittelulla saa, mutta muutamat metritkin on hyvä. Mutta vielä ei mietitä sitä, vaan fiilistellään tätä!

Parannusta siis 315m. Pitää totta kai ottaa huomioon, että viime syksynä olin juuri aloittanut elämäntaparemonttini ja kuntotaso aika nollissa.

Eilinen jäi hatuttamaan aika pahasti, enkä tänään vapaapäivänäni saanut rauhaa ajatukselta, että tänään kulkee! Tsemppasin itseäni aamupäivän ja onnistuneen autonkatsastusreissun jälkeen päätin, että tänään on hyvä päivä. Musat täysille ja ruisleivällä ja banaanilla tankkailua. Kentälle laitoin nuo kuvassa olevat äidin juoksulenkkarit, sillä omani ovat ne Nimbukset, joissa vaimennukset on niin kovat, että hyvä jos alustaa tuntee. Näissä sai tuntuman kentän pinnalle ihan eri tavoin ja kevyemmätkin oli. Oi, jospa olisi varaa ostaa uusia lenkkareita eri tarkoituksiin. 

Nyt olin päättänyt, että en luovuta vaikka mikä olisi. Olin etukäteen ajatellut, että olisin tyytyväinen 2400metriin ja kaikki siitä olisi plussaa. Niinpä eilisten laskutoimitusten mukaan, jos juoksisin sitä 2 min/kierros vauhtia koko 12min, saisin sen 2400m täyteen. Tällä suunnitelmalla lähdin liikenteeseen ja päätin, etten luovuttaisi mistään hinnasta.

googlehaku

Neljän kierroksen jälkeen alkoi päässä ajatukset, etten jaksaisi. Jaloissa ei vielä mitään, mutta se pää... Hyvä musiikki ja hengitystekniikka, keskittyminen täysillä siihen mitä tekee auttaa asiassa. Itsensä psyykkaaminen joka sekunti. Kun olin kuusi kierrosta juossut ja sekunteja oli jäljellä vaihdoin vielä viimeisen vaihteen päälle ja juoksin minkä ehdin. Sata metriä päälle oman vähimmäistavoitteen, oon tyytyväinen :) Sain uuden maximi sykkeenkin: 193. Keskisyke 185.

Huomenna loput kuntotestit Pt:n kanssa.