Viikon liikunnat

4vk Satsin intro-ohjelmaa takana. Neljään viikkoon on mahtanut puuhaa aivan mielettömästi; muuttoa, lomaa, juhlia... Ja edelleen asutaan vanhempien nurkissa ja kuntosali on kaukana. Puolivälissä tätä voin todeta, että tän projenktin ajankohta ei ehkä ollut otollisin. Saadaan W:n kanssa avaimet uuteen kämppään vasta huomenna ja sitten alkaa taas muuttorumba. Työtkin on jo alkanu, että jälleen pitää käyttää aikaa suunnittelemiseen, jos haluaa treenit tehdä kuten kuuluu. Oikeestaan viitsimisestähän se on kiinni. Lenkille nyt on vielä helppo lähteä, mutta jotenkin täältä Kirkkonummelta Pitskuun ajaminen yhden salin takia ei oo kauheesti napannut. Niinpä tämä kulunut viikko on kulunut juostessa. Pöh.

Salille on siis jälleen ikävä. Ens viikolla otan itseäni niskasta kiinni (jälleen) ja menen sinne salille, vaikka sitten täältä helkutin kaukaa. Hyvässä lykyssä kuitenkin ollaan jo päästy muuttamaan, niin ei se sitten ole mikään ongelma. Mä tykkään käydä salilla treenaamassa. :)

Kuluneeseen viikkoon mahtui myös juoksukilpailu Bodom Trail, joten siihen voimiani keräten jäi jotenkin kovin lyhyeksi tämä treeniviikko. Tältä se näyttää:

maanantai: Pt-treeni 1h (intervallit, aerobinentreeni)
tiistai: lenkkeily 30min (hengitysharjoitus, erittäin kevyt)
keskiviikko: lepo
torstai: Bodom Trail- juoksukilpailu 12km, 1h 39min
perjantai: juoksu 5,4km, 32min
lauantai: lepo, venyttely
sunnuntai: juoksu 6,8km, 43min, vatsalihasharjoitus 12min (staattiset vatsat)

Venyttelytkin mulla on jäänyt aivan liian vähiin! Minimiin, nolliin... :(( Eilen ja tänää aloitin siihen panostamisen. Pakko muistaa venytellä!!

Tänään oli tarkoituksena tehdä vähän pidempi juoksulenkki, mutta kun en nää juostua matkaa ennen kun oon ottanut puhelimen kotelosta pois niin tuli nyt sit vähän lyhyempi.