 |
| Talin ulkoilumaastoa |
ma: kirkkonummen urheilukentällä avaavia harjoituksia (juoksu, aidat, loikat) 50min, kuntosali 1h 16min
ti: juoksu n. 6,5km 36min
ke: yövuoro
to: yövuoro
pe: yövuoro (geokätköily)
la: juoksu 8,07km 48min aamuyöstä klo 3 Pikku-Huopalahdessa, juoksu Annin ja Tytin kanssa 3,71km 21min
su: lepo
Eli liikunnallisesti erittäin vajaavainen viikko ja siitä syytän täysin noita v-mäisiä yövuoroja. Rytmit edelleen täysin pahasti pielessä ja unta aivan liian vähän viimeisen viiden päivän aikana. Kohta sekoon :D Ei oo kivaa, kun yövuorojen jälkeen laitetaan yksi vapaapäivä ja siihen perään aamu-ilta rytmitys, niin avot, kun olen pirteä. (Lauantaina tuli myös juhlittua, mutta eihän sillä ole osuutta asiaan lainkaan.)
Viime viikosta päällimmäisenä jäi mieleen tuo pe-la välisen yön juoksulenkki. En vaan saanut nukutuksi, niin päätin tuntien pyörimisen jälkeen lähteä ulos. Jalat yllättäen vei aika hyvää vauhtia ja juoksu tuntui hyvältä, niin juoksin ihan hyvän lenkin. Tyhjällä vatsalla juoksu sujui erittäin hyvin ensimmäiset 30min, jonka jälkeen alkoi vauhti aavistuksen hidastumaan, mutta hyvä mieli jäi siitä. Ja koska oli perjantai yö, päätin juosta autotien laitoja (suurimmaksi osaksi ainakin), niin löysin jälleen uuden erittäin mukavan lenkkireitin, jota aion vastaisuudessakin juosta.
Perjantaina mun vanhemmat tuli käymään ja lähdettiin lähimaastoihin kätköilemään. Ja jälleen uudet lenkkimaastot havaittu ;)!!
Näissä maisemissa kävin tänäänkin heittämässä lyhyen lenkin. Lyhyt siksi, että univelka tosiaan painaa, enkä pitkää lenkkiä jaksanut juosta. Kiva kuitenkin nähdä, että vauhti on nyt ollut viimeisten lenkkien aikana poikkeuksetta yli 10km/h, eikä se tunnu raskaalta yhtään. Kunto siis nousee! :) Viime syksynä juoksuvauhti siis lähti 8km/h ja se oli raskasta :DD Alkukevät meni 9km/h paikkeilla ja nyt ollaan hivuttauduttu yli 10km/h. Tästäpä tämä vielä nousee, pienin askelin :)
Jos nyt tällä viikolla suoriutuisin kaikista treeneistä?? Otetaan tavoitteeksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti