ma: juoksu 1km + kävely 5,74km, 01:05:03, venyttely 20min
ti: kävely 5,51km, 00:55:16
ke: lepo, venyttely 20min
to: intervallit (1min kävely, 2min juoksu) 5,78km, 00:42:36, pyöräily 19,53km, 1h 20min
pe: juoksu 4km, 00:26:09, 9,17km/h
la: lepo, venyttely 40min
su: lepo
Seuraavan viikon tarkoitus on näyttää suunnilleen samalta, mutta lihaskuntoa olisi ehkäpä tarkoitus ottaa mukaan pikkuhiljaa. Katsotaan mitä saan aikaiseksi. Mihinkään ei ole kiire ja aikaa harjoitteluun ja NUTS karhunkierrokselle on monta viikkoa, tarkalleen 32 viikkoa ja päivät päälle. Tämä viikko olisi tarkoitus aloittaa lyhyellä juoksulenkillä. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti