ma: juoksu 10,18km, 01:11.13, 8,55km/h
ti: kävely reilu 3km, venyttely 30min
ke: kävely n.3km, juoksu n. 3km
to: lepo, venyttely 50min
pe: juoksu 17km, 01:58:40, 8,6km/h, venyttely 20min
la: lepo, koirien kanssa lyhyitä lenkkejä
su: lepo, venyttely 30min, koirien kanssa lyhyitä lenkkejä
Mietin jo keskiviikkoiltana, että jos pitäisi valita viikon lempparijuoksutreeni, olisi vaikea valita maanantain 10km:n ja keskiviikon väliltä. Perjantain pitkis kuitenkin muutti kaiken, sillä kyllähän noin pitkä matka "lähes kylmiltään" oli todella fiilistä nostattavaa! Koko viikko on ollut oikein hyvä :) Viikonloppu ollaan vietetty siskon koiria hoitaen, joten kevyttä kävelyä tullut harrasteltua. Ensi viikkoa värittää reilut työvuorot sekä muutto. Saa nähdä kuinka juoksujen käy.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti