Rentoutumista metsässä ja viime viikon liikunnat

Käytiin tänään iskän, siskon, W:n sekä Cocon kanssa Espoon Pirttimäen suunnalla metsässä nauttimasta raikkaasta luonnosta, samalla geokätköillen.

Asteita 0C, aurinko paistaa. 

Aikainen herätys ei tuntunut lainkaan pahalta ja viimeistään siinä vaiheessa kun päästiin metsään, tuntui todella hyvältä ja rentoutuneelta. Viileä, raikas ilma yhdistettynä auringon paisteeseen ja kevääseen... Ihanaa! Metsä tuoksui hyvältä. Myös ne äänet; linnut lauloi ja purot solisi, ah <3 Matkaa kertyi hieman alle 7km, mutta aikaa sen sijaan kului n. 2h 20min. Aamun ulkoilun jälkeen suuntasimme W:n kanssa iltavuoroihin, jonka aikana ainakin itse koin aivan erilaista vireystasoa. 

Mitä tulee viime viikon juoksutreeneihin, ne ovat tässä:

maanantai: lepo

tiistai: Jätemäen treenit 1h 30min. Alkuverkka n. 3-4km, Portaat juosten x4, mäkivedot x2

keskiviikko: lepo

torstai: lepo

perjantai: 5,4km, 36min, 9,0km/h

lauantai: lepo

sunnuntai: 5km, 32min 47s, 9,16km/h

Pitkistä ei ikinä tullutkaan, jospa tällä viikolla sitten :D Muutoinkin kilometrimääriä tulee lisätä. Mennyt viikko oli täysin työntäyteinen (jokainen päivä töitä ja lauantaina pitkä työpäivä aamusta iltaan), joten treeniajankohtia piti hieman miettiä ja usein lepääminen voitti treenit. Pikku hiljaa...? 

Kaikki kuvat ovat itse ottamiani.