 |
| jätemäen portaista. |
Tehtiin jälleen sama treeni, eli 3km:n verkka, juoksua Jätemäen ympäri. Tämän jälkeen portaat ylös asti x4 juosten/tikaten jokaiselle askelmalle, välietapeilla lyhyet tauot. Loppuun mäkivedot x2 rinnettä ylös huipulle asti. Aikaa kului saman verran, kuin yleensäkin eli noin 1h 30min. Kilometreissä kokonaismatka on hieman yli 7km.
 |
| huipulla tuulee. |
Tämä treeni ei jätä kyllä ketään kylmäksi, vaikka tällä neljännellä kerralla portaat tuli jo ihan eritavalla ylös asti, kuin ensimmäisessä treenissä. Kunto on kasvanut! :)
Tälle viikolle olisi vielä tarkoitus vihdoin juosta se pitkis, sekä yksi kovempi lyhyt treeni. Nyt hyvä fiilis!
Hieno treenipaikka ja lohdullista kuulla, että jo neljäs kerta tuntui kevyemmältä. Itse kävin tekemässä toissaviikolla oikeastaan elämäni ensimmäisen porrastreenin ja loppui paukut ihan totaalisesti :)) Täytyy vissiin käydä testaamassa seuraavaksi nuo klassikkoportaat!
VastaaPoistaKannattaa käydä Jätemäellä jos mahdollista. :) Ensimmäisellä kerralla jouduin kävelemään portaita, kun ei jaksanu juosta loppuun saakka. Kyllä se siitä helpottuu :D Loistavaa treeniä se on ja mukavaa vaihtelua perus juoksemiseen.
Poista