Kovin runsaalta ei treeniviikko ole näyttänyt, ihan siitä syystä, että edellisistä salikerroista oli kulunut niin kauan aikaa, että suununtain jalkatreenin jälkeen jalat ovat vieläkin arat! Tarkoitus olisi nostaa treenimääriä muutenkin hissukseen, ettei innostus lopahda...
Mitä otsikkooon tulee, niin latasin kännykkääni ohjelman play-kaupasta; Lifesum.
 |
| kuva: google |
Ohjelman avulla selvittelen itselleni tämän hetkistä aineenvaihdunnantasoa, eli sitä, kuinka paljon voin syödä ilman painonnousua. Toki tämän testailu samaanaikaan salitreenin aloittelun kanssa ei ehkä kaikista järkevintä ole, mutten malttanut odotella. Ohjelman voi valita kolmen erilaisen vaihtoehdon väliltä: syöminen terveellisemmin, syöminen laihtuakseen, tai painoa nostattaakseen.
 |
| kuva: google |
Appiin merkataan kaikki syödyt ruoat ja määrät, jolloin appi laskee kalorit ja näyttää koko ajan päivän jäljellä olevat kalorit. Erittäin hyvä puoli tässä on se, että elintarvikkeista voi skannailla viivakoodit, jolloin ei tarvitse kuin merkitä syöty määrä, niin appi laskee kaikki ravintoarvot puolestasi. Kätevää! Ilmaisessa versiossa se tosin tarkoittaa vain hiilihydraatteja, proteiineja sekä rasvoja. Jos haluaa maksaa kuukausimaksua, saa enemmän dataa.
Itselläni tämä on kokeilussa nyt kuudetta päivää, jonka aikana olen saanut ruokailurytmini säännöllisemmäksi (ohjelman saa muistuttamaan syömisestä ja vedenjuomisesta), olen juonut enemmän vettä ja syönyt enemmän kasviksia. Appi saa myös liikkumaan enemmän, sillä mitä enemmän liikkuu, sitä enemmän pitää syödä ;) Kun viikko on kulunut, voin käydä katsomassa mitä painolle on tapahtunut. Jos se on laskenut, syön kulutukseeni nähden vähän, ja jos se on noussut, niin syön liian paljon.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti