viimeisiä juoksulenkkejä Vaasassa

Oon viimeiset kolme vuorokautta pääasiassa nukkunut, löhönnyt sohvalla ja tehnyt yötyötä. Yövuorojen aikana mulla ei vaan tunnu löytyvän energiaa mihinkään muuhun, kun tv:n tuijotteluun... Tänä aamuna mulla loppui viimeinen yövuoro ja oikeestaan se oli viimeinen työvuoro koko Vaasan keskussairaalassa :) Alkavan kuukauden loman kunniaksi ja kolmen löhöpäivän päätteeksi lähdin kevyelle juoksulenkille.

matkalla kuvattua. Kännykkälaatua ;)

Tarkoitus oli ottaa todella kevyesti ja vain nauttia aurinkoisesta ja lämpimästä säästä. Vaasassa parasta on meren läheisyys ja sen rannoilla juokseminen <3 En ottanut edes musiikkia mukaan, vaan kuuntelin kevään luonnon ääniä: lokkeja, mehiläisiä, ihmisten naurua, juoksuaskelien ääntä hiekkatiellä yms. Aivan mahtavaa! Ihmiset oli piknikillä, nuorisoa pussikaljottelemassa, isät lapsineen onkimassa, paljon lenkkeilijöitä ja hyvästä säästä nauttijoita, jätskikiskalla kävi kuhina. On se kevät ja kesä ihanaa aikaa.

Ihanan sään lisäksi, myös lenkki oli hyvä. Juoksu kulki hyvin. Pyrin pitämään koko matkan vauhdin tasaisena ja ihan hyvin se onnistuikin. Satuin valitsemaan reittini siten, että n. puoleen väliin osui pitkospuut, jotka talven aikana olivat hiukan kärsineet joistakin kohdista. Niiden kohdalla joudun hiljentämään vauhtini kävelyksi, mutta muuten matka sujui juosten/hölkäten.

Kokonaismatka oli 8,05km ja aikaa kului n. 54min. Eli aika rauhassa menin ja koko matka tuntui helpolta ja sain nauttia. Sports Tracker-tiedot alla. Sykevyötä ei nyt tälläkään kertaa ollut mukana, mutta vauhti oli sellaista PPP-menoa koko ajan. Hiki tuli, mutta pidempikin matka olisi mennyt todella helposti.

Kunto on kohentunut aivan älyttömän nopeaa. Jos muistelen viime syksyä, niin lähtötaso oli se, etten juossut kuin ehkä kilometrin ja silloinkin vauhti oli erittäin erittäin hidasta. Syksyllä tein muutamia juoksulenkkejä, mutta talveksi lenkkeily jäi ja kävin ainoastaan kuntosalilla. Kevään koittaessa oon taas käynyt juoksemassa ja tälle vuodelle juoksulenkkejä on nyt takana 13 kertaa, kävelylenkkejä 15krt ja juoksumatolla oon juossut sellaisia 20min-60min pätkiä 11krt. Mun juoksulenkit on tähän saakka ollut n. 5km:n mittaisia vauhdiltaan nopeampia, kuin tämän päiväinen, mutta yritän jatkossa mahduttaa mukaan enemmän pidempiä lenkkejä. Se tietenkin tarkoittaa hitaampaa vauhtia, jotta jaksan juosta :D

Nyt venyttelemään ja ruoanlaittoon. Suunnitelmissa aikainen nukkumaanmeno, jotta jaksan huomenna aamusella lähteä ajamaan kohti Etelä-Suomea. Home sweet home <3