tiistai: VK treeni= 25min niin kovaa, että juuri ja juuri jaksaa, 40min kävelyä
keskiviikko: pt-treeni kahvakuula, loikat
torstai: juoksu kevyt 30min, 5km
perjantai: venyttely 45min
lauantai: lepo
sunnuntai: juoksu 16,6km, 1h 41min. 9,9km/h
Siinäpä ne taisikin olla. Päällimmäisenä mieleen jäi vain väsymys. Tällä viikolla varmasti jo helpottaa, uskon ainakin luottavaisesti siihen :)
Vaikuttaa aika tasapainoiselta ja monipuoliselta viikolta :). Aikalailla vastaavaan pyrin myös itsekin, mutta liian usein se, joka jää pois on venyttely/kehonhuolto! Pikasesti lenkin päälle venyttelen, mutta pitäs kyllä käydä joissain ohjatuissa pidemmissä venyttelyissä, mutta ne ei vaan meinaa sopia mun aikatauluihin :/
VastaaPoistaMullakin jää usein venyttelyt aivan liian vähälle. Nääkin on täysin sen ansioita, että on oma treeniohjelma, jonka mun pt on tehnyt. Sitä pyrin noudattamaan sata prosenttisesti. Merkkaa kalenteriin valmiiksi ne venyttelyt ja varaa niille aikaa. Mua motivoi myös se, että teen venyttelystä enemmän "omaa aikaa": pistän rentouttavaa musiikkia ja kynttilöitä palamaan. :)
PoistaToi oma aika on hyvä idea :)Mulla tekee vähän haastavaksi kotona venyttelyn/jumppailun yleensäkin se, että aika äkkiä on ipanat pomppimassa päällä :). Mut ehkä mä nyt tänään koitan saada ees vartin venyttelyt ja rullailut kunhan kämppä hiljenee :)
Poista