Eilen töiden jälkeen teki vähän tiukkaa lähteä treenaamaan intervalleja valvotussa seurassa aka personal trainerin käskyttämänä. Olisin voinut ryömiä vain peiton alle lepäämään ja syömään suklaata. Mutta kuten niin usein aiemminkin, heti treenin alussa fiilis oli jo aivan toinen. Intervallit juoksumatolla olivat todella tehokkaita ja olo treenin jälkeen oli mahtava. Jos hyvä ruoka tuntuu hyvältä syödessä, niin hyvä treeni tuntuu hyvältä jälkikäteen. Ja se treenin jälkeinen hyvä olo on paljon pidempi kestoisempi, kuin suklaan syömisestä aiheutuva hetkellinen hyvä olo.
 |
| työpaikan koulutuseväitä |
Juha mainitsi eilen, että se on jo ensi viikon lauantai, kun juoksen ensimmäisen puolikkaani. Kuinka aika menee niin nopeaan? Tuntuu, että se oli vasta hetki sitten, kun ilmottauduin tuonne Espoon rantapuolikkaalle. Niin vaan kohta on kaikki työ tehty, mitä on tehtävissä. Tarkoitus olisi, että kovat ja rankat treenit olisi nyt suoritettu, peruslenkkiä ja kevyttä treeniä vain.
Pikku hiljaa olen alkanut myös miettimään mitä varusteita otan mukaan ja mitä teen musiikkien sekä tankkaamisten suhteen. Musiikki lähtee varmaan mukaan, mitään erityistä tankkaamista en tule puolikkaalle suorittamaan. Kunhan muistan vain juoda vettä tarpeeksi, etten ainakaan nestevajeella lähde liikkeelle.
Tutut varusteet ja sään mukaan :). Mulla Rantakymppi sit sunnuntaina. 30km pitkis olis kyllä tarkotus juosta viikolla :). Mä oon puolikkailla ottanut glukoosipastilleja ja juomavyössä vettä koska ärsyttävää jos se jano tulee silloin ku ei ole juomapistettä tulossa heti. Se on mukavan kutkuttava tunne ennen ekaa puolikasta. Tsemppiä :)
VastaaPoistaMä inhoon juomavyötä, kun se hölskyy lanteilla :DD Oon tehnyt pitkät lenkit niin, että kannan kädessä vesipulloa. Taidan tehdä niin tälläkin kertaa :) Glukoosipastilleja ehkä ennen juoksua, mutta juoksun aikana mun vatsa ei kestä mitään. Edes urheilujuomaa. Taidan mennä ihan veden voimalla...
PoistaHyvä että oot testannut noi, ei tosiaan kannata niitä sit syödä juoksun aikana! Ja tosiaan sillai ku oit tottunu. Mä oon juossu vyön kans jo niin kauan ettei haittaa ja nyt itseasiassa noi tosi pitkät juoksurepun kanssa ku ei pikkupullot riitä :). Urheilujuomaa mullakaan ei vatsa kestä, mut onneks glukoosipastilleja ja GU:n geelija kestää. Muuten olisin maratonilla pulassa :/. Jotain urheilujuomaa saattais kestä mut en oo jaksanu alkaa niitä testaamaan.
PoistaNiin se vaan aika menee! Hurjasti tsemppiä viimeistelyviikkoon ja ennen kaikkea tulevalle puolikkaalle! :)
VastaaPoistaKiitos Laura! Viimeistely viikko on takana ja huomenna se koittaa,, hrr, jännää :)
Poista