Viikon ensimmäisen treenin ehdin tekemään keskiviikkona. Koska edelliset treenit olivat vähän pidempiä lenkkejä, päätin keskiviikkona tehdä ikisuosikkitreenini: VK lenkin. Ei siis todellakaan kuulu suosikkeihini tämä :D Onneksi oli satanut ja ilma oli raikas, eli ei tarvinnut sentään helteessä juosta.
4,1km juoksin keskivauhdilla 10,55km/h. Tähän reitille osui jälleen se itselle hyvinkin tutuksi tullut pitkä ja jyrkähkö ylämäki. En millään ymmärrä miksi aina sisällytän tämän mäen lenkkireitilleni. Ehkä se on jokin epämääräinen tiedostamaton päätös sisällyttää mäkiä treeneihini. Ehkä ihan hyvä niin, keuhkot saivat jälleen töitä. Ja jalat. Jälleen tuolla mäkiosuudella vauhtini putosi alle 9km/h, mutta silti keskivauhtini oli niinkin kova kuin oli. Toisella kilometrillä vauhtini oli melkein 12km/h. Tuntuu siltä, että pikkuhiljaa onnistun nostamaan vauhtejani peruslenkeillänikin. Jes!
Seuraava lenkki olikin viikon viimeinen. Tasan 10km hyvillä fiiliksillä aikaan 01:01:13 eli keskivauhti 9,8km/h. Pääsin ovesta ulos ja sitten taivas repesi. Juoksin koko matkan kaatosateessa. Tykkäsin! :)
 |
| Tervakoskella geokätköilemässä. |
Sunnuntaina käytiin Tervakoskella geokätköilemässä. Kävelyä tuli jokunen tunti (eli koko päivä!!) ja kätköjä löytyi 55kpl. Kyllä ruoka (pizza) maistui tuon urakan jälkeen.
Koska auto on edelleen huollossa, ei Jätemäelle huvita lähteä ollenkaan. Julkisilla sinne kestää sen verran ja semmoisen treenin jälkeen sieltä haluaa pian kotiin :D Jätikselle sitten kun auto on kotona :) Pitkistä sen sijaan on suunnitteilla tälle viikolle.
Vaikka en nyt kovin montaa juoksutreeniä ole tehnyt viikkoon niin silti on hyvä fiilis juoksemiseen. Ehkä se on juuri siksi, ettei sitä tee ainakaan liikaa... :D Ja silloin ehtii tehdä kaikkea muutakin, kuten nauttia ystävien seurasta ja kesästä <3
 |
| Ystävän luona iltaa viettämässä. |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti